Nie ma jednego tego samego schematu na trening. Owszem, 1-2 razy w tyg partia najpopularniejszy, może dlatego tyle krytyki. Każdy jest inny. Jak pisałem, Ja osobiście wolę przez cały czas, każdy mięsień mieć w stanie anabolicznym, poprzez stymulowanie go co drugi dzień, niż zamęczyć i zostawić. Początkowo organizm może mieć trudności z [...]
Wartości odżywcze są zależne od tego z jakiej części gąski to mięso masz. Ogólnie z jakiej części by nie było tłuszczu jest sporo. Możesz czasami zjeść mięso z gęsi ale nie za często ponieważ ma bardzo dużo o6.
żeby coś osiągnąć nalezy poświęcić czas siłowni, mieć dobrą diete i treninig, a nitrobolon to "mały" dodatek do tego wszystkiego (ale bardzo dobrze że jest na rynku ) Najbardziej "rozwaliło" mnie to że wydałeś kase - wszystko kosztuje nikt Ci nieczego nieda za darmo, a to i tak nie jest dużo, znam ludzi którzy sporą część [...]
[...] plecy - po kazdym cwiczeniu na drazku czulem sie jakbym cwiczyl rece a nie plecy. Jednak sie okazalo po paru testach odpowiednich ze problem nie lezy w tym ze mam duzo mocniejsze rece niz plecy a w tym ze mam slabo wyrobione to tzw. "czucie motoryczne w plecach" ze nie umiem spinac najszerszego i reszty plecow ciagnac rekami [...]
8 kilo suchej masy w miesiąc;>? na soku przy dopiętej diecie i zaj**istym treningu może, może ale też raczej sporo wody byś naciągnął szczerze nie ma opcji byś tyle przytył na tym etapie, suplementy diety to nie cudowne proszki na których się rośnie jak na drożdżach, na pewno jesz dużo za mało a jak trening bo nic nie piszesz o nim ? Podbij do [...]
"3000-3200" troche duzo jak na niecwiczacego 74 kilowego kolesia! moje zdanie jest takie - chcesz wygladadc jak mezczyzna - zacznij cwiczyc!! i wieczorem raczej powinno sie ograniczac wegle, a nie tluszcze reszta porad - jak wyzej Karollinka, masz SOGa za fajna "abstrakcje" w avatarze, no i... witam w dziale, bo widze Cie [...]
Na kulturystyka jesteś stanowczo za młody , przestań ćwiczyć siłowo . W późniejszym wieku będziesz mieć problemy , możesz robić brzuszki i pomki ale ale nic więcej , na twoim miejscu zapisał bym się na jakieś sztuki walki jesteś młody to możesz sie dużo nauczyć i pózniej potrafic sie obronic na ulicy , ale oczywiście kulturystyka odpada! nawet nie [...]
To kiepsko ;-) Proponuje najpierw dopracować odżywianie . Głodówka to słaby pomysł . Domyślam się, staram się to zmienić jednak zamierzam konkretnie się za to wziąć jak otworzą siłownie i powoli wdrażać odpowiednie nawyki, a w zasadzie zacząć robić sobie pudełka. Mam jeszcze pytanie apropo alkoholu. Nie pije go dużo, powiedziałbym, że [...]
haha ;P no wlasnie wiem bylo duzo tematow ale z czym tak najlepiej, chciałem sobie jakis porzadny cykl teraz zrobic ;) no to akurat wiem ale diete i trening mam zapiety na ostani guzik ;) dzieki za odpowiedz
to fakt ze bialka z allego maja duzo laktozy ale wedlug sprzedawcy jest to BIAŁKO SERWATKOWE 80%-towe. zreszta jak wyslal mi pelny sklad to tam rowniez bylo 80% bilka. inni sprzedawcy takich rzeczy pisali ze jest np 51% wegli. czyli albo jest 80% albo solidnie oszukuje:). mati300i: pisze na etykiecie skład?? jesli tak to podaj. No i odezwij sie za [...]
najlepsza to jabłczan, skuteczniejsze od zwyklego monowodzianu, ale jak nie masz duzo kasy to nie mysl o tym. Co do zwyklych to super jest vitalmax, za tą cene nie dostaniesz nic lepszego.
Przyrosty są pośrednio uzależnione od supli, a bezpośrednio od diety. Suple pozwalają lepiej znosić trening który ma na celu pobudzić mięśnie do wzrostu tylko że jak nie będziesz na plusie kalorycznym to nie będą się miały z czego zbudować. Bez supli z dobrą dietą spokojnie można zrobić masę za to na odwrót bywa różnie, jak ktoś dużo je to łapie [...]
a wiec na pierwszy miejscu stawialbym osteoblock i lecytynke... zaroowno wspomoze hamowanie osteoporozy ktora trudno w tym wieku kontrolowac dieta...a lecytyna takze pomoze pamieci... za to niech wzbogaci swoja diete w produkty mleczne i duzo pomidoroow poddawanych obroobce termicznej...
Nie lepiej na poczatek jakis spalacz z suplementów legalnych? :) Zamów i zanim Ci dojdzie to w tym czasie na szybko w innym dziale ktos podpowie Ci jak ulozyc diete i obliczy mniej wiecej zapotrzebowanie kaloryczne. Bez diety nic nie zdziałasz a nawet poczekałbym z tym spalaczem z 2 miesiace i obserwowal w lustrze ciało, a jak sie przyłozysz to z [...]
Interesowało by cię 1.GOD OF WAR - stan BdB- myślę że tej gry nietrzeba przedstawiać,ta gra to prawdziwy hit na ps2, wspaniała grywalność oraz fabuła + boska grafika 2.MERCENARIES-Hym... cóż by tu dużo pisać,gra wojenna,bardzo mi się podoba w niej motyw z np. gta że możemy brać wóz,nieździć po różnych terenach i wykonywać różne ciekawe misje. Stan [...]
hmm.. Jeśli bym porsił do oceny taką jedną rzecz: Czy lepiej jest biegać przed siłownią czy może po? W.g. mnie jest lepiej biegać prze bo wtedy spalimy cukrów troche a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze [...]
[...] np. activlabu hgh night, bardzo pozytywnie wplywa na jakosciowo lepszy sen i regeneracje organizmu cykl Twoj jest ok , tzn TCM + nitro 2 tauryna do tego zbedna , witaminy oczywiscie podstawa suplementacji osob trenujacych, szczegolnie na cyklach siłowych duzo spij, reszta z tego co piszesz ogarnieta (trening, dieta) wiec taki zestaw wystarczy
diety nie mam. Staram sie jeść duzo białka (ryby,mięso,makaron,twarogi,kurczaki itp). Za wcześnie myśle ze nie jest, bo znam gości którzy juz w wieku 16 lat dupe kłuli. Prosze wam o rade, co wziąć na pierwszy raz.
[...] (nie starszenie tylko edukowanie), nie na darmo ja robie to co robie , konsultacje powiazane z odpowiednia suplementacja. Wiec nie uwazam siebie za guru ale wiem bardzo duzo i am doswiadczenie , praktykuje to co mowie, a nie p******e siedzac na kanapie. Lubie wezwania i bez problemu pogadam sobie z gosciem po Uniwerku (dietetyka) Wiec jak [...]
